多吃什么可以帮助排出体内湿气?

时间:2019-05-30 22:23:00来源:作者:点击:

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什么是湿气?

湿为长夏的主气,长夏即农历六月,时值夏秋之交。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,长夏居多,秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿,积攒了一夏天的湿气,就会留在身体里,无法排出,对身体造成不可逆的伤害,最终演化为各种急、慢性疾病。

引起湿气的原因是什么?

很多人以为湿气离自己很远,其实,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、必威里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。

为什么要及时治疗湿气?

著名中医养生专家吴立新说,湿气乃万病之源,湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈,放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康,起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时,胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病,甚至是恶性肿瘤。

一旦符合1-2条症状,就要赶紧祛湿气了,如果符合很多条,肯定健康正在恶化,祛湿就刻不容缓。

1)鸡内金:健脾健胃;

2)芡实、山药:益肾祛湿;

3)茯苓:治脾虚失眠;

4)砂仁:温脾祛湿;

5)赤小豆、薏苡仁:利水渗湿;

6)覆盆子:养肝明目;

7)葛根:解肌退热,生津,透疹,升阳止泻。对头痛、腰酸背痛,口渴,湿疹,脖子疼都有缓解作用;

8)马齿览:心腹胀满,小便涩少;

9)菊苣:用于湿气引起的胃痛食少,水肿尿少;

10)桔梗;咳嗽痰多,胸闷不畅,利咽痛;

11)甘草:心气虚、心悸怔忡, 脾胃气虚,倦怠乏力;

12)菊花:疏风、平肝,对头痛,头晕有效果;

13)金银花:嗓子发痒,口干,口苦有效果;

14)荷叶:消风祛湿,生发阳气,对肥胖也有效果;

15)虫蛹草:扶正益气,补肺平喘;

16)南瓜籽:浮肿,便水、小便不畅

17)燕麦:补虚止汗,保湿润肤;

18)陈皮:理气健脾,燥湿化痰;

19)玉竹:养阴,润燥,清热、生津、止咳;

20)苦荞麦:理气止痛、健脾多吃什么可以帮助排出体内湿气?(图1)利湿

21)桑葚、山楂:分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用

22)莲子:补脾止泻,安心养神


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